Экология человека
Экология — это то, как мы взаимодействуем с окружающей средой, друг с другом. Можно сказать, то, как мы развиваемся благодаря социальной среды и одновременно калечимся. Своеобразная цена за личностный рост и опыт.
Все мы постоянно взаимодействуем с друг другом. На улице, работе, дома и даже в социальных сетях, различных форумах. У нас нет преград ни в способах общения, ни временных. Всегда и везде, 24 часа в сутки, и так каждый день, месяц, год…
Такая ноша посильна только компьютеру, и то они перегреваются, перегорают, нужно менять расходники, прошивку и т.д. Но мы же с вами не компьютеры, не роботы, мы простые смертные — люди. Можем ли мы себе позволить поменять как-то орган, перепрограммировать чувства? Я так не думаю, ну не реально просто. А ведём себя, словно у нас эта возможность есть.
Как взаимодействовать и не навредить себе. Есть один способ, проведём профилактику человеческой Экологии и не будем о ней забывать. Буду писать о простых и в то же самое время нужных вещах. О которых мы, к сожалению, забываем или вовсе пренебрегаем.
- Биологические ритмы человека.
Стабильность — признак мастерства, цикличность — свойство жизни.
Выработать для себя постоянство в пробуждении и засыпании. В идеале вставать в 5–6 утра, ложиться в 22:00–23:00.
Обязательно утром соблюдать ритуал: зарядка, душ, завтрак.
Помнить о высокой работоспособности человека: с 10 до 12 и с 17 до 19 часов.
Уместны вечером физические упражнения.
Вечером перед сном полезны прогулки. Засыпать без телефона, ТВ.
Ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ночная еда — исключается, только — пить чистую воду.
Зная эти простые правила, можно поддерживать своё тело в хорошей форме. А если тело будет в хорошей форме, то и разуму будет проще работать.
- Поддержка психическая.
Ищите для себя всё новые и новые источники вдохновения.
Отмечайте свои успехи, всё, то что вы сделали для определённого достижения.
Отмечайте в себе свои положительные качества и опирайтесь на них.
Прощайте и забывайте обиды.
Чего нельзя делать:
Сравнивать! В сравнении вы обращаете на своё худшее и на лучшее в другом человеке. Не равномерно, нет?!
Сравнивая, вы дарите человеку свою энергию, которую могли бы потратить на себя и сделать себя лучше.
Сравнивать можно бесконечно. Особенно индивидуальные качества каждого человека, которые неповторимы. Не жалко тратить своё время на бессмысленную вещь?
- Сохраняйте свои личные границы.
Режим рабочего времени. К примеру, вам можно звонить с 9:00–21:00.
Как с вами можно обращаться. Уместно ли вас обнимать или просто кивнуть. А может, флиртовать с вами или говорить сугубо деловым языком.
И многое другое, подберите для себя свои границы.
Выработайте для себя правила жизни. Сообщите это другим людям. И главное, соблюдайте их сами. Если вы их нарушите, то и другие последуют вашему примеру. Это поможет вам исключить нанесения ущерба вашей жизни, здоровья — экологии.
С Уважением, автор.
Автор: Евгения Юрьевна Махнова